Uit onderzoek blijkt dat ons werk ons steeds meer kopzorgen baart. 1 werkende Belg op 5 kampt met stress en als dit te lang aansleept, loop je kans op een burn-out. “Ik ben zo moe” horen we vooral uit monden van mensen met jobs die een grote verantwoordelijkheid vereisen:
- luchtverkeersleiders
- leerkrachten
- agenten
- artsen
- handelaars
- bedrijfsleiders
- piloten
Niet toevallig beroepen die veel verantwoordelijkheid vereisen. Dat en veel werkdruk leidt ertoe dat mensen te veel hooi op hun vork nemen. En dan zegt hun lichaam ineens nee, zodat ze wel moéten stilstaan bij hoe moe ze eigenlijk zijn.
Passion for Work ontwikkelde de E=mc² formule om weer energie te krijgen van je werk. Wil jij ontdekken hoe jou dit helpt?
Zo voorkom je een burn-out:
- Kies een job die aansluit bij je talenten.
- Ga voor een bedrijf werken dat dezelfde waarden heeft als jijzelf.
- Zorg voor genoeg vrije tijd, zoek je privé energiegevers zoveel mogelijk op.
- Sta regelmatig stil bij wat je doet en vraag je af hoeveel energie je krijgt van je werk. Geef het een cijfer van 1 tot 10.
- Stuur zelf je loopbaan door aan te geven welke richting je uit wil.
Zo kruip je weer uit het dal:
- Maak voor jezelf duidelijk wat je goed kan en wat je graag doet.
- Maak de balans op van je baan.
- Bekijk intern of er iets veranderd kan worden. Geen mogelijkheden? Kijk extern.
- Omring je met positieve mensen. Beweeg dagelijks een half uur. Schrap suiker, alcohol en koffie.
- Luister naar je lichaam.
- Zoek hulp: een burn-out doorbreek je bijna nooit alleen. Omring je met professionals die er ervaring mee hebben.
- Als zelfstandige: neem een business coach onder de arm of een administratieve hulp, zodat je je focus houdt en je prioriteiten helder blijven en je je niet laat meeslepen door de dagelijkse operationele taken.
En jij? Wil je hier concreet mee aan de slag?
Passion for Work is een erkend loopbaancentrum en partner van VDAB. Dat betekent dat je gebruik kan maken van loopbaancheques. Hiervoor betaal je slechts 40 euro per cheque. Je eerste cheque is goed voor 4u coaching, je tweede cheque voor 3u coaching. De werkelijke waarde van één uur loopbaanbegeleiding bedraagt 169 euro.
Veel van onze coaches hebben een bijkomende opleiding gevolgd rond stress & burn-out.
Contacteer ons voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek met een Passion for Work-coach in je buurt!
